SSS
Sıkça sorulan sorular.
Genel
N Training Studio nerede?
Gayrettepe, Vefabayırı Sokağı, Sabır Sitesi No:18/C, 34349 Beşiktaş/İstanbul. Zincirlikuyu Metrobüs durağına yaklaşık 450 m, Gayrettepe Metro'ya (M2 · M11) yaklaşık 650 m mesafedeyiz.
Hangi dersler ve antrenmanlar var?
Personal training, reformer pilates, mat pilates, fonksiyonel antrenman, boks, kick boks ve fitness.
Daha önce hiç spor yapmadım, başlayabilir miyim?
Evet. Tüm programlar mevcut seviyenize göre kurulur; antrenörlerimiz tekniği baştan öğretir ve yüklemeyi kademeli olarak artırır.
Üyelik ve ders ücretleri ne kadar?
Ücretler seçtiğiniz derse, seans sayısına ve programa göre değişir. Güncel paketler için WhatsApp veya telefonla (0530 711 08 72) bize ulaşabilirsiniz.
Duş ve soyunma odası var mı?
Evet. Duş kabinleri, soyunma odası ve kilitli dolaplar bulunur. Antrenman sonrası N-Coffee'de ve bahçe terasında dinlenebilirsiniz.
Reformer pilates ile mat pilates arasındaki fark nedir?
Mat pilates vücut ağırlığıyla yerde yapılır. Reformer pilates ise yaylı bir alet üzerinde yapılır; yay direnci hem ek yük hem de destek sağladığı için hareketler daha çeşitli ve ayarlanabilir olur.
Personal Training
Ders sayfası →Personal training için spor geçmişim olması gerekir mi?
Hayır. Program mevcut seviyenize göre kurulur; hiç spor yapmamış biri de güvenle başlayabilir.
Haftada kaç seans yapmalıyım?
Hedefinize ve programınıza göre değişir. Çoğu danışan için haftada 2–3 seans iyi bir başlangıçtır; antrenörünüz size uygun sıklığı önerir.
Seans saatleri nasıl belirleniyor?
Seans gün ve saatlerini antrenörünüzle birlikte, programınıza uygun olacak şekilde planlarsınız.
Reformer Pilates
Ders sayfası →Reformer pilatese hiç deneyimim olmadan başlayabilir miyim?
Evet. Eğitmen yay ayarlarını ve hareketleri seviyenize göre düzenler; temel prensipleri ilk derslerde öğrenirsiniz.
Reformer pilates ile mat pilates arasındaki fark nedir?
Mat pilates vücut ağırlığıyla yerde yapılır. Reformer ise yay direnci sayesinde hem ek yük hem de destek sağlar; hareketleri daha çeşitli ve ayarlanabilir kılar.
Pilates kilo vermeye yardımcı olur mu?
Pilates kas gücünü ve vücut farkındalığını artırır; dengeli beslenme ve diğer antrenmanlarla birlikte kilo yönetimini destekler.
Mat Pilates
Ders sayfası →Mat pilates yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet. Hareketler seviyenize göre basitleştirilir ya da zorlaştırılır.
Derse gelirken ne getirmeliyim?
Rahat bir spor kıyafeti yeterli. Pilates genellikle çıplak ayak ya da kaymaz çorapla yapılır.
Fonksiyonel Antrenman
Ders sayfası →Fonksiyonel antrenman ile klasik fitness arasındaki fark nedir?
Klasik fitness çoğunlukla kasları tek tek çalıştırır. Fonksiyonel antrenman ise hareket kalıplarına odaklanır ve birçok kası birlikte çalıştırır.
Kondisyonum düşük, katılabilir miyim?
Evet. Yoğunluk, tekrar sayısı ve dinlenme süreleri seviyenize göre ayarlanır.
Boks
Ders sayfası →Boks derslerinde sparring yapılıyor mu?
Dersler teknik ve kondisyon odaklıdır; temas içeren çalışmalar yalnızca seviyeniz ve isteğiniz doğrultusunda planlanır.
Kadınlar için uygun mu?
Kesinlikle. Boks, kondisyon ve özgüven kazanmak isteyen herkes için uygundur.
Kick Boks
Ders sayfası →Kick boks ile boks arasındaki fark nedir?
Boks yalnızca yumruk tekniklerini kullanır; kick boks bunlara tekme tekniklerini ekler ve alt vücudu daha fazla çalıştırır.
Esnek değilim, tekmeler için sorun olur mu?
Hayır. Esneklik derslerle birlikte gelişir; teknikler hareket açıklığınıza göre uyarlanır.
Fitness
Ders sayfası →Duş ve soyunma odası var mı?
Evet. Stüdyoda duş kabinleri, soyunma odası ve kilitli dolaplar bulunur.
Antrenör desteği alabilir miyim?
Evet. Birebir program için personal training seanslarımıza da katılabilirsiniz.
Randevu
Sorunuz mu var?
Burada cevabını bulamadığınız her şey için bize doğrudan yazın.